싱글싱크 썸네일형 리스트형 체중 증량 / 체중 감량 어떻게 해야할까요? 체중증량 / 체중 감량(다이어트) 어떻게 하는 게 좋은 방법일까요? 살면서 건강에 대해서 그렇게 신경을 안쓰고 살았습니다. 살이 찌면 찌나보다 살이 빠지면 빠지나 보다. 정보가 많이 교류되고 온라인에서 정보교류가 많아서 이젠 체계적인 방법이 많이 소개되어 있는 것 같습니다. 인터넷 돌아다니면서 대충 아 이런식(?)으로 하면 먹는 것 만으로도 체중 조절이 가능할 것 같은 느낌이 듭니다. 운동을 병행해서 하면 효과는 증가 될 것 같습니다. 마른 체형의 저로써는 살이 찌고 싶은데 먹는 걸 즐겨하지 않습니다. 살이 찌기 위해선 식습관이 가장 중요하다고 하네요. 하루 3식 + 2식 이 필요하다고 합니다. 적어도 하루 3식 + 1식은 해야 한다고 합니다. 아침 + 점심 + 저녁은 균형에 맞는 식사가 필요하고, 중간.. 더보기 이전 1 다음